Pilates Kurs (Oktober - Dezember)

Pilates für mehr Balance im Alltag Von Oktober bis Dezember begleiten dich unsere Pilates-Kurse mit gezielten Bewegungen, bewusster Atmung und ganzheitlichem Training. Für mehr Kraft, Stabilität, Energie und Entspannung. Matten-Pilates – für mehr Kraft, Stabilität & Energie Kurs 1: 18:00 – 19:00 Uhr (9 Einheiten) Kurs 2: 19:15 – 20:15 Uhr (9 Einheiten) Modernes Matten-Pilates verbindet die bewährten Pilates-Prinzipien mit funktionellen und zeitgemäßen Bewegungsabläufen. Im Mittelpunkt stehen eine starke Körpermitte, eine gesunde Haltung sowie die Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Balance und Koordination. Präzise Übungen, fließende Übergänge und eine bewusste Atmung sorgen für ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das dich im Alltag unterstützt und dein Körperbewusstsein stärkt. Slow Pilates – für erholsamen Schlaf & Nervensystem-Regulation Kurs 3: 20:30 – 21:30 Uhr (9 Einheiten) Diese sanfte Abendstunde lädt dazu ein, bewusst zur Ruhe zu kommen und den Tag entspannt ausklingen zu lassen. Langsame, achtsame Bewegungen, sanfte Mobilisation, Aromaelemente und gezielte Atemübungen unterstützen die Regulation des Nervensystems, lösen Spannungen und bereiten Körper und Geist auf einen erholsamen Schlaf vor. Eine wohltuende Auszeit für mehr Gelassenheit, Regeneration und innere Balance.